NOTIZIE UTILI - Le vitamine sono sostanze organiche necessarie alla vita, sono indispensabili per tutte le funzioni vitali perchè regolano il metabolismo attraverso i sistemi enzimatici. La moderna alimentazione, fatta di cibi sempre più raffinati, ricchi di conservanti e quindi impoveriti, rende indispensabile il regolare utilizzo di integratori alimentari. Va ricordato, però, che le vitamine da sole non bastano, perche senza l’aiuto dei sali minerali non possono venire assimilate. Perciò, per una integrazione più corretta ed efficace, è utile assumere composti che contengano i diversi nutrienti combinati in rapporto ottimale. Integrare la propria dieta con la regolare assunzione di vitamine e sali minerali è elemento fondamentale per il raggiungimento ed il mantenimento di un sano benessere psico-fisico.

LE VITAMINE

VITAMINA A - BETACAROTENE - Si trova in natura sotto forma di Betacarotene (Provitamina A- idrosolubile) o di Vitamina A (Retinolo-liposolubile). A cosa serve? Mantiene la pelle levigata e sana, utile in caso di acne. Protegge i tessuti dell’organismo e le mucose della bocca, del naso, dell’apparato respiratorio e dei polmoni (utile, quindi, anche nei casi di ulcerazioni e di asma). Ritarda l’invecchiamento cutaneo precoce diminuendo i danni provocati dall’inquinamento atmosferico e alimentare. Favorisce la regolare crescita di ossa e denti e aiuta la vista. Protegge la pelle durante l’esposizione al sole, favorendo un’abbronzatura più profonda e duratura.

VITAMINE DEL GRUPPO B - Sono vitamine idrosolubili: ogni eccesso viene eliminato senza pericolo di accumulo. Il loro effetto è maggiore se vengono usate insieme. A cosa servono? Forniscono al corpo energia perchè trasformano i carboidrati in glucosio. Hanno effetto benefico sul sistema nervoso e sono, quindi, molto utili nei casi di sovraffaticamento psico-fisico ed in caso di stress.

La Vitamina B1 è chiamata anche vitamina "morale" o "vitamina della mente".

La Vitamina B2 mantiene sani pelle, unghie e capelli e favorisce la crescita. Stimola le attività mentali favorendo l’afflusso di ossigeno al cervello. Aiuta l’eliminazione delle tossine, regola la pressione sanguigna e restituisce energia all’organismo.

La Vitamina B3, o Niacina, utile al buon funzionamento dell’apparato digerente attenua i disturbi gastrointestinali come colite e gastrite; aiuta a ridurre il colesterolo e i trigliceridi con effetti benefici sull’ arteriosclerosi.

La Vitamina B5 stimola la produzione di anticorpi , ritarda l’invecchiamento e la comparsa di rughe, previene la stanchezza convertendo il colesterolo nell’ormone anti-stress.

La Vitamina B6 aiuta l’assimilazione di proteine e grassi, ha un leggero effetto diuretico ed è utile in certi casi di nevrite periferica.

La Vitamina B8, o Biotina, combatte la caduta dei capelli contribuendo a normalizzare l’eccesso di sebo; stimola il sistema ghiandolare favorendo la crescita.

La Vitamina B12 con l’Acido Folico favorisce l’assorbimento del Ferro; con la Vit. B1 migliora concentrazione, memoria ed equilibrio psico-fisico.

La Vitamina B15 è un efficace antiossidante cellulare; per il suo potere di ossigenazione delle cellule diventa utile nei casi di maggiore fabbisogno di energia e resistenza.

La Colina, agendo sinergicamente con l’Inositolo, favorisce la produzione di lecitina e riduce il colesterolo; utile alla memoria.

VITAMINA C - E’ la vitamina più nota, è idrosolubile e deve essere ingerita perchè l’organismo non è in grado di produrla.A cosa serve? Mantiene la pelle più bella ed elastica stimolando la produzione di collagene e combattendo contro la formazione dei radicali liberi responsabili del prematuro invecchiamento delle cellule. Facilita la formazione di nuovo tessuto connettivo accelerando il processo di cicatrizzazione cutanea. Aiuta a prevenire le malattie da raffreddamento aumentando le difese immunitarie. Utile in caso di anemia perche favorisce l’assimilazione del Ferro. E’ consigliata ai fumatori perchè ogni sigaretta ne distrugge da 25 a 100 mg.

VITAMINA D - Anche chiamata "vitamina del sole" poichè viene attivata durante l’esposizione ai raggi solari. A cosa serve? Facilita l’assorbimento di Calcio e Fosforo; utile alla prevenzione del rachitismo nei bambini favorendo la regolare crescita e la buona salute di ossa e denti. Con la Vit. A è utile alla prevenzione degli eritemi solari.

VITAMINA E - E’ la vitamina della pelle. A cosa serve? Importante antiossidante aiuta la pelle a rimanere più giovane ritardandone il prematuro invecchiamento. Aumentando l’ossigeno nei muscoli e ritardando la produzione di acido lattico incrementa la resistenza fisica durante gli sforzi prolungati. Protegge le membrane di nervi e muscoli, favorisce la funzionalità cardiaca e cardiovascolare. E’ chiamata anche la vitamina della fertilità.

I SALI MINERALI

CALCIO - E’ presente nell’organismo in quantità superiore a qualsiasi altro minerale. A cosa serve? Irrobustisce le ossa e i denti, previene e combatte l’osteoporosi. Importante per la salute del sistema nervoso, con il Magnesio aiuta nei problemi di insonnia. Assunto regolarmente aiuta a regolare il battito cardiaco.

FERRO - Fa parte dell’emoglobina, la molecola dei globuli rossi che trasporta l’ossigeno nei tessuti ed è un un componente degli enzimi che intervengono nel metabolismo energetico. A cosa serve? E’ necessario alla formazione dei composti che utilizzano e trasportano ossigeno al sangue. La carenza di Ferro porta un’alterazione dei processi energetici, con sintomi di stanchezza generalizzata dovuta ad anemia. Si ha una migliore assimilazione in presenza di Acido Folico e Vit. B12.

MAGNESIO - Minerale necessario all’assorbimento di Calcio, Fosforo, Potassio e Vit. C. A cosa serve? Necessario crescita, alla contrattilità dei muscoli, alla sintesi proteica, al metabolismo dei grassi e alla produzione di energia a livello delle cellule. Con il Calcio è utile per i problemi relativi al sistema nervoso periferico, collegati anche a depressione ed insonnia. Il Sodio ne è antagonista.

POTASSIO - A cosa serve? Insieme al Sodio regola l’equilibrio idrico e normalizza la funzionalità cardiaca e mentale.

SELENIO - A cosa serve? Importante per prevenire l’invecchiamento della pelle e dell’organismo grazie alla sua azione antiossidante. Con la Vit. E aiuta a mantenere elastico il tessuto connettivo ed allevia le "vampate" della menopausa.

ZINCO - A cosa serve? Necessario al buon funzionamento dei sistemi enzimatici e cellulari. Essenziale per la sintesi delle proteine; entra nel processo di formazione dell’insulina; associato al Ferro favorisce la formazione di globuli rossi; aiuta la cicatrizzazione delle lesioni interne ed esterne; aumenta le capacità mentali; favorisce la diminuzione dei depositi di colesterolo.

COMPOSTI SU MISURA

Ogni vitamina o minerale ha molteplici funzioni collegate tra di loro sinergicamente. Perciò, per una integrazione più pratica e di maggiore efficacia, conviene assumere composti di nutrienti diversi combinati tra loro nel rapporto ottimale.

MULTIVITAMINICO - Un buon multivitaminico contiene tutte le vitamine, i minerali e le altre sostanze naturali ideali per colmare qualsiasi carenza alimentare. A cosa serve? Indicato negli stati di affaticamento generalizzato, per sportivi e studenti, per bambini con problemi di inappetenza o in fase di crescita. Molto utile alle persone anziane che spesso sono soggette a carenza vitaminiche.

DIMAGRIRE CON LA CARNITINA - La Carnitina è un aminoacido non essenziale presente nella carne o che può essere sintetizzato dal fegato partendo da altri aminoacidi. A cosa serve? E’ dimostrato che la Carnitina svolge un ruolo importante nel metabolismo dei grassi, favorendone l’eliminazione e trasformandolo in energia, e nella riduzione dei trigliceridi. La sua azione viene accresciuta dalla presenza di caffeina presente nel Guaranà (pianta che grazie al suo effetto energetico contribuisce a ridurre l’appetito).

CELLULITE ed ESTRATTI VEGETALI: CARNIGENE - Alcuni estratti vegetali possono aiutare moltissimo a prevenire e combattere la cellulite. La Spirea Ulmaria è usata come diuretica, depurativa, sudorifera; il Tarassaco è ricca di potassio ha proprietà depurative; la Smilax Officinale stimola la sudorazione aumenta il drenaggio dell’acqua nei tessuti; Il Gambo di Ananas, ricco di bromelina, ha un notevole effetto antinfiammatorio, i Bioflavonidi rinforzano le pareti dei vasi sanguigni favorendo il microcircolo, il Guaranà accelera il metabolismo e aiuta a ridurre l’appetito.A cosa servono? Questi estratti combinati insieme contribuiscono notevolmente a migliorare l’aspetto estetico della pelle prevenendo e combattendo la cellulite.

PELLE: VITAMINE E CLA - La pelle ha bisogno di essere nutrita e curata non solo esternamente, ma anche e soprattutto internamente. Il CLA acido linoleico coniugato insieme alla Vit. F favorisce il benessere di pelle e capelli e nutrono la pelle aiutandola a rimanere più elastica e tonica. La Vit. E ed il Betacarotene ritardano l’invecchiamento e aiutano a mantenere la pelle più giovane, nutrita ed elastica.

CAPELLI: VITAMINE E MINERALI - I capelli necessitano di una pulizia delicata ma efficace e, soprattutto per contrastarne la caduta, hanno bisogno anche di una buona integrazione con: nutrienti antiossidanti (come Vit. A, C, E, Selenio, Zinco e Rame) che proteggono le cellule dall’invecchiamento; sostanze cheratiniche quali Metionina e Cistina;

MEMORIA E COLINA - La Fosfatidilcolina ed il Fosforo stimolando l’attività cerebrale favoriscono memoria, concentrazione ed apprendimento. Anche il Ginko Biloba, una pianta usata da 5000 anni nella medicina cinese, attiva le funzioni cerebrali e mentali aumentando il flusso sanguigno al cervello e alle estremità.

COLESTEROLO: OMEGA 3 E 6 - Gli acidi grassi Omega 3 (derivati dall’olio di pesce), gli Omega 6 (derivati dalla Borragine e da altre piante), la Vit. E e la Vit. B5 sono sostanze che, assunte regolarmente, sono in grado di ridurre o controllare il colesterolo nel sangue.

ENERGIA E GINSENG - Esistono nutrienti ideali nei periodi di stanchezza e stress come: il Ginseng, stimolante delle energie fisiche e mentali impiegato da più di 5000 anni dai Cinesi; la Pappa Reale e il Polline, ricchi di vitamine, sali minerali e aminoacidi.

Questa guida è stampata e distribuita per tutti, con il solo proposito di informazione e non intende sostituire i consigli di un buon medico. Non è letteratura per etichettatura di nessun prodotto e non può essere utilizzata come tale da nessuno.

Per maggiori informazioni: E-mail: info@doctormuscle.com

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