Melatonina

La Melatonina è secreta dalla ghiandola pineale. Questa origine ha portato a considerare la Melatonina un ormone; ciò almeno fino a che numerose ricerche condotte hanno dimostrato che questa sostanza è ampiamente presente nel mondo animale e vegetale e quindi non può essere considerata un ormone classico.

Le principali fonti naturali di Melatonina sono rappresentate da: latte di bovino di prima mungitura, pomodori, banane, rapanelli, riso, granoturco, zenzero, prezzemolo.

La produzione organica di Melatonina segue ritmi circadiani. La sua produzione è massima durante la fase del sonno nelle ore notturne, è però necessario che per una produzione ottimale di Melatonina durante le ore notturne, ci sia una sufficiente esposizione alla luce diurna naturale. Inoltre l'avanzare dell'età contribuisce a ridurre la produzione organica di Melatonina. Si innesca così un circolo vizioso secondo il quale la scarsa produzione di Melatonina porta ad alterazioni del ritmo sonno-veglia che a loro volta si ripercuotono negativamente sulla produzione endogena di Melatonina.

La Melatonina si ritiene essere la chiave principale per la soluzione dei disturbi del sonno nelle persone non più giovani, nei lavoratori turnisti, nei piloti e nei viaggiatori intercontinentali. È inoltre in grado di ripristinare i naturali ritmi circadiani che sono alla base di moltissime funzioni del nostro organismo. Le principali azioni svolte dalla Melatonina ed ampiamente documentate sono:

• Regolazione del ritmo sonno - veglia;
• Azione antiradicali liberi

La Melatonina, anche se viene adoperata principalmente per la sua azione sulla regolazione del ritmo sonno veglia, è dotata tra l'altro anche di azione antiradicali liberi. In alcuni studi condotti si è infatti dimostrato che soggetti sottoposti a chemioterapia e a radioterapia, rispondevano meglio a questi trattamenti se assumevano giornalmente la Melatonina. Ciò, come è stato dimostrato, è ascrivibile alla sua azione antiradicali liberi, molecole dannose per le cellule che si producono in quantità decisamente maggiore nei soggetti che praticano chemio o radio terapie.

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