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"Informazioni
Nutrizionali"
by Dr. Muscle
MELATONINA!
Melatonina... nel mirino di
mass-media come il Good Morning America ed il Newsweek magazine,
articoli e persino libri tascabili ed sull’argomento
appaiono quasi settimanalmente. Ma perché, questa pubblicità
tanto stravagante?
Una risposta può esserci
fornita dal biologo cellulare, Dott. Russel J. Reiter,
dell’università del Centro della Scienza della Salute del
Texas, San Antonio, Texas.
Egli conduce studi sulla
melatonina da 30 anni. Da tali ricerche è emerso che la
melatonina è la molecola antiossidante più potente mai scoperta
fino ad ora, essa è un ormone che può programmare
l’orologio che segna l’invecchiamento del corpo e
riportare indietro gli effetti devastanti del tempo. Gli
scienziati potrebbero essere sul punto di scoprire la vera
"Fonte della Giovinezza" che per Ponce de Leon
rappresentò solamente un sogno.
La melatonina viene considerata
il "miracolo medico" del secolo. A giudicare dagli
esiti delle ricerche svolte circa questo ormone secreto della
giandola pineale, potrebbe essere proprio così.
I suoi benefici vanno da un uso
delicato ed efficace per indurre il sonno alle future pillole
anticoncezionali, prive di effetti collaterali indesiderati. Ciò
è più di quanto ci si possa aspettare da qualsiasi altro
farmaco.
LA GHIANDOLA PINEALE E LA
MELATONINA
Gli scienziati, un tempo,
consideravano la ghiandola pineale "l’appendice del
cervello", visto la sua scarsa utilità al sistema
neuroendocrino. Successivamente, negli anni ‘60 e ‘70,
scienziati del calibro del dott. Reiter incominciarono a svelare
questo mistero, come "l’orologio biologico" del
corpo.
Gli Indù chiamavano la
ghiandola pineale "il terzo occhio" del corpo".
E’interessante sapere, che essa è un residuo di ciò che in
realtà era il terzo occhio nelle specie di animali primitive.
Situata in profondità tra il cervello e connessa agli occhi, da
un canale diretto, la ghiandola pineale con la grandezza di un
pisello, controlla i nostri cicli di sonno - veglia, che gli
scienziati chiamano ritmo circadiano. Essa, secerne quantità
quasi impercettibili dell’ormone melatonina, in risposta a
periodi di luce ed oscurità. La ghiandola pineale, produce
melatonina soltanto in assenza di luce, mentre in presenza di
questa, tale secrezione viene soppressa.La melatonina stabilisce
il ritmo biologico di ogni cellula nel corpo. La presenza di
quantità adeguate di melatonina, induce sonno e può ridurre
ansia, crisi di panico, ed emicranie. Strapazzi abituali come
lavoro in turni , viaggi che implicano un cambiamento di fuso
orario superiore alle tre ore ( fusi orari o persino un orario
irregolare, possono ridurre i livelli della melatonina e
desincronizzare l’orologio biologico, presente
all’interno del nostro corpo.
La produzione di melatonina,
aumenta notevolmente , passando da una quantità quasi
inesistente al momento della nascita, per raggiungere il picco
nella tarda infanzia e poi cadere drasticamente poco prima della
pubertà, fino a diminuire più gradatamente durtante la terza
età. Ciò giustifica una maggiore incidenza di insonnia tra gli
anziani.
Oggi, la melatonina, rappresenta
uno degli ormoni più importanti, probabilmente persino
l’ormone principale, che stimola la secrezione di
un’ampia varietà di ormoni da parte delle altre ghiandole.
COMBATTE I RADICALI LIBERI
I ricercatori, hanno scoperto
che la melatonina, possiede proprietà antiossidanti maggiori di
qualsiasi altra sostanza idonea a combattere i radicali liberi. I
danni causati dall’ossidazione delle cellule da parte dei
radicali liberi, comportano la formazione di cataratte, così
come altri stati degenerativi. La melatonina distrugge e
neutralizza il radicale libero più pericoloso: il radicale
idrossile, con una capacità cinque volte superiore al gluatione,
risultando doppiamente efficace nel rendere inattivo il radicale
perossile, rispetto alla vitamina E. Inoltre, essa stimola
l’attività della perossidasi gluatatione, inibisce la
sintasi dell’ ossido nitrico, riducendo in questo modo, la
formazione di idrossile, un radicale altamente tossico, nonché
quella di radicali liberi ossidi nitrici. Queste scoperte pongono
in evidenza il ruolo anti- invecchiamento della melatonina e la
sua efficacia nella prevenzione di malattie connesse
all’età come, il morbo di Alzheimer, il cancro e le
malattie cardiache.
AUMENTA LE DIFESE IMMUNITARIE
La melatonina inoltre, aumenta
vertiginosamente le funzioni immunitarie, svolgendo
un’azione antiossidante, grazie alla sua connessione con la
ghiandola timica.
Nel corso di un esperimento fu
notato, che aggiungendo della melatonina all’acqua potabile
somministrata di sera a cavie in età avanzata, si verificò
anche una risposta immunitaria migliore tanto da mantenerle in
ottima salute, allungando la durata della loro vita di un
notevole periodo. La melatonina aumentò le dimensioni del timo,
nonché l’attività cellulare, migliorando il sistema
immunitario. Altri studi, hanno dimostrato la capacità della
melatonina di aumentare le difese immunitarie. Essa fa scaturire
una migliore risposta da parte degli anticorpi, sconfiggendo i
virus e moderando gli effetti derivanti da un’eccessiva
produzione di corticosteroidi dovuta a stress, e ringiovanendo la
funzione tiroidea, che influenza la produzione di cellule - T. Si
è notato inoltre, che il trapianto di ghiandole pineali da
giovani cavie in cavie più anziane, ha riportato i livelli di
zinco a quelli presenti delle cavie giovani, necessari per le
funzioni immunitarie.
MELATONINA - CONNESSIONE CON
IL CANCRO
Una ricerca condotta
recentemente, ha mostrato che la melatonina può avere un effetto
potente nella prevenzione del cancro e nella sua terapia, incluso
il cancro al seno, all’utero ed alla prostata. Un livello
basso di melatonina, sembra essere connesso con l’aumento
del cancro. La melatonina è un potente agente oncostatico, che
previene l’insorgenza del cancro e della sua progressione.
L’esposizione a campi magnetici, aumenta il rischio di
cancro al seno, anche se non direttamente, poiché impedisce
l’aumento del livello di melatonina durante la notte.
Ulteriori studi, hanno dimostrato che la melatonina, aumenta gli
effetti immunitari dell’interleuchina 2 (IL-2), usata nella
terapia contro il cancro, riducendone notevolmente gli effetti
collaterali e la tossicità.
SONNIFERO NATURALE
I disturbi del sonno e
l’insonnia soprattutto in età avanzata, sono riconducibili
ad un livello basso di melatonina. Da quando la FDA ha vietato
l’aggiunta di L-triptofano, cosa che risale a qualche anno
fa, molti soggetti sofferenti di insonnia sono ricorsi alle
farmacie con o senza ricetta medica, per ottenere sonniferi.
Tuttavia, questi farmaci interferiscono con la fase REM del
sonno, lasciando la peresona che ne fa’ uso, spesso stanca,
anche dopo ore di sonno. Essi possono indurre il sonno, ma
impediscono un riposo corretto. Altri farmaci, (come alfa- e
beta-bloccanti", i NSAID, i sedativi, alcuni calmanti e
farmaci anti- psicotici), in realtà possono ridurre anche il
livello di melatonina.
Il paziente potrebbe scoprire di
essere entrato in un circolo vizioso (looping), in cui si
verifichi la necessità di ricorrere a più farmaci per indurre
il sonno. La melatonina endogena, d’altro canto è un
prodotto naturale che deriva dal triptofano e dalla
seratonina.Ciò, spiega il motivo per cui l’aggiunta di
melatonina, permette di ottenere sonno di qualità, senza
ricorrere a farmaci che procurano una sensazione di stordimento.
L’integrazione con melatonina, ha dato ottimi risultati
nelle fasi di spossamento, con alterazione dello stato sonno /
veglia, conseguenti a spostamenti su jet in aree che prevedono
differenze di oltre tre fusi orari. Al viaggiatore, si consiglia
di assumere melatonina, una volta giunto a destinazione, prima di
coricarsi evitando luce forte, nonché caffeina ed alcolici in
quel momento.
MELATONINA E (SAD) DISTURBI
STAGIONALI
Pazienti con disturbi stagionali
(SAD), sono soggetti ad una variazione stagionale abnorme e alla
soppressione di melatonina in presenza di luce. Durante
l’inverno, una durata inferiore della luce del giorno, in
qualche modo altera approssimativamente il ritmo dei pazienti
soggetti a SAD nell’arco dell’anno. In molti casi, essi
hanno riscontrato dei benefici grazie alla fototerapia e alla melatonina.
IL MIRACOLO ANTI - ETA’
Dopo un trapianto incrociato
(switching) delle ghiandole pineali eseguito su cavie giovani e
di età avanzata, Lesnikov e Pierpaoli (scrittore del libro " La fonte
della giovinezza") hanno dimostrato, che la
ghiandola pineale è in realtà "l’orologio che segna
l’invecchiamento"del corpo. Nel giro di cinque mesi,
grazie a queste ghiandole trapiantate da cavie giovani su cavie
meno giovani, si è verificato in queste ultime un prolungamento
della vita ed un allargamento delle ghiandole timiche; mentre si
è notato un invecchiamento delle cavie più giovani a cui erano
state trapiantate le ghiandole pineali delle cavie più vecchie.
Durante una serie di esperimenti
ripetuti più volte su due gruppi di cavie, fu aggiunta della
melatonina nell’acqua somministrata nelle ore serali solo
alle cavie del primo gruppo, mentre all’altro gruppo non fu
somministrata melatonina in aggiunta. Prove degli effetti
positivi della melatonina sulle cavie trattate, si ebbero
riscontrando un manto folto e lucido, occhi privi di cataratta,
una migliore digestione, maggiore forza ed energia , tono
muscolare ed un comportamento tipico di cavie giovani.
La maggior parte delle cavie non
trattate, manifestò tutti i segni ed i sintomi di un’età
avanzata, morendo di cancro assai prima rispetto alle cavie
trattate, di cui nessuna morì di cancro, Inoltre le cavie
trattate, manifestarono interesse e capacità sessuali fino alla
loro morte, che se paragonata all’età dell’uomo
sarebbe come allungare la sua vita di venticinque anni.
CONSIGLI
Per aiutare il sistema
immunitario si consiglia di seguire una dieta ricca di frutta
fresca, verdura e cibi contenenti triptofano, con aggiunta di
anti-ossidanti. Mangiare regolarmente ai pasti, ad orari
regolari, consentirà un aumento del ritmo della melatonina.
Circa l’integrazione con melatonina si consigliano dosi che
variano da 1 mg (età 40) a 5 mg (oltre 75 anni) da assumere al
momento di coricarsi, si raccomanda altrimenti la quantità
necessaria per godere di una buona notte di riposo.
Vieni a
trovarci.
segue...
Yours sincerely,
Dr. Muscle
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